Übungen für den Bauch und den Rücken

Für den Alltag benötigt man einen stabilen Rumpf. Leider wird der Bauch und vor allem der untere Rücken sehr vernachlässigt. Mangelnde Bewegung und sitzende Tätigkeit, sind des Öfteren der Auslöser für Kreuzschmerzen. Die Wirbelsäule wird nicht mehr gestützt, man sackt quasi in sich zusammen. Im Video zeige ich euch ein Paar Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, der Seiten und des unteren Rückens.