Tipps und Tricks - Alte Hasen berichten

Das Forum für Sportler

Gerade für die jüngeren Sportler ist es interessant sich mit alten Hasen auszutauschen, so dass sie die negativen Beispiele nicht durchleben müssen. Sei es in puncto der Zusammenstellung der Übungen oder in einem nicht zu unterschätzenden Aspekt der Ernährung. Auf eisenhart.biz habt ihr die Möglichkeit, euch mit Gleichgesinnten im Krafttraining auszutauschen neue Ideen kund zu tun und Neues zu erfahren. Dabei stehen die Moderatoren mit Rat und Tat zur Seite und geben nützliche Tipps zu Training und Ernährung.

Ein weiteres Plus hat die Seite eisenhart.biz für Frauen. In einem eigenem Forum können sie sich über das Training oder Sonstiges austauschen, ohne dass sie irgendwelche Kommentare der männlichen Fraktion erhalten. Hier sind sie unter sich. Weder können die Männer mitlesen noch einen Kommentar abgeben. In puncto Ernährung findet ihr nützliche Informationen zu Nahrungsergänzung und einen Energiebedarfsrechner, mit dem ihr euren täglichen Kalorienbedarf errechnen könnt.

Zuhause fit werden

Die Uhr zeigt kurz vor Fünf am Nachmittag, und für viele naht endlich der Feierabend. Und so setzt um diese Zeit auch in den Fitnessstudios der große Trubel ein. Dies wurde einer Umfrage zufolge als die meist frequentierte Zeit am Tag für Sportler gemessen. Zwar ist durch die grundsätzlich sehr großzügig gestalteten Öffnungszeiten schon ein erster Ansturm an den Fitnessgeräten ab sechs Uhr morgens zu verbuchen, doch größter Beliebtheit erfreut sich das Workout nach Feierabend. Mehr oder weniger Motivierte aller Altersklassen, Dicke, Schlanke, Frauen und Männer tummeln sich mit unterschiedlichsten Absichten in den schicken Fitnesstempeln der Stadt.

Die Gyms schießen daher wie Pilze aus dem Boden - mit ihnen eine riesige Auswahl an Trainingsangeboten. Der Wochenplan ist gefüllt mit stündlich wechselnden Kursen. Neben Klassikern wie Pilates und Ashtanga Yoga, Kick Boxen oder Cycling haben die Tanzklassen wie Zumba, Tango, Salsa und Bauchtanz stark an Nachfrage zugelegt und werden vermehrt angeboten. Die gut gebauten und durchtrainierten Kursleiter spornen idealerweise ihre Schützlinge an, die ihnen in Punkto Aussehen und Beweglichkeit fleißig nacheifern. Dass dies leider nicht nur auf der Matte gelingt, sondern nur unter Einsatz moderner Fitnessgeräte erreicht werden kann, ist ernüchternd. Ist erstmal der Ergeiz geweckt, möchte manch einer auch zu Hause nicht auf das tägliche Training verzichten. Die Anschaffung eines Fitnessgerätes muss nicht teuer sein. Das Workout mit Gymstick, Gewichten, Flexiband  und dem Gymnastikball sowie ein genauer Blick ins Internet erlauben den Aktiven, auch günstige Fitnessgeräte für den Heimbedarf  einzusetzen.

Vor Jahren waren Kampfsportarten wie Kung Fu und Thai Chi in Mode. Inzwischen wurden Marktlücken  geschlossen und für Frauen spezielle Selbstverteidigungskurse angeboten. Fast jeder Prominente und aufkommende Stern am Hollywoodhimmel umgibt sich mit einem Personal Trainer, von dessen Kenntnissen der Kunde schon auch mal 24 Stunden am Tag partizipiert. Ein neuere Freiluft Fitness Trend erreichte die Aktiven  mit dem  Bootcamp. Dieser  freiwillige Militärsport Drill ist sicherlich vor allem für alle interessant, die nicht bei der Bundeswehr dienen mussten.